Chasser les pensées négatives - par Adam stress solution

 Cinq solutions pour chasser les pensées négatives :

1. Etre conscient et observateur de ses pensées négatives. Etre dans le moment présent.
2. Se rassurer, en se disant que les événements sont passagers ou en discutant avec quelqu'un de positif.
3. Supprimer les sources de négativité.
4. Mettre en place des nouvelles routines de vie, par exemple des méditations guidées le matin et le soir.
5. Pratiquer des techniques de respiration (e.g. cohérence cardiaque).

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